胃胀气不消化时，饮食调整至关重要。可通过食用易消化食物、避免刺激性食物、适当服用药物等方式改善。具体包括选择合适食物、规律饮食、适度运动、服用消食药物、保持良好情绪等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.选择合适食物：多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及易消化的水果，如香蕉、苹果等。主食可选择米粥、面条等。
2.规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少肠胃负担。
3.适度运动：如散步、慢跑等，促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.服用消食药物：如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等，但需遵医嘱。
5.保持良好情绪：焦虑、紧张等不良情绪会影响肠胃功能，应保持心情舒畅。
总之，胃胀气不消化需要综合调理。在调整饮食和生活方式的同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。

平时的饮食要清淡多吃些青菜和水果，适当的运动注意休息，可以少吃多餐

消化不良的，要注意保暖，顺时针按摩一下肚子的，吃苹果助消化的。不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。

胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。平时多喝小米粥

胀气看下是平时肠胃的问题还是吃坏东西的问题，平时饮食要清淡，不宜重口味，多吃消化的食物就好了