产后腰痛的产生，通常与分娩时的体位、内分泌调整、骨盆韧带状态、腹部肌肉力量以及产后劳累等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.分娩体位：分娩时仰卧时间长，双侧下肢弯曲，易导致产后背部疼痛。
2.内分泌调整：产后女性内分泌系统未良好调整，影响骨盆韧带和腹部肌肉，引发腰痛。
3.骨盆韧带松弛：分娩使骨盆韧带松弛，腰部支撑力减弱，从而产生腰痛。
4.腹部肌肉无力：腹部肌肉软弱无力，无法有效支撑腰部，增加腰痛风险。
5.产后劳累：产后照顾宝宝、做家务等过度劳累，加重腰部负担，引起疼痛。
产后腰痛多数通过合理的休息、锻炼和治疗可以缓解。产妇要注意保持良好的姿势，避免劳累，必要时可在医生指导下进行康复治疗。如腰痛持续不缓解或加重，应及时就医。

身体虚弱的表现，要多注意休息，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。

应该是你坐月子没有做好吧要是这样的i情况的话很那痊愈的要注意多休息适当的补充钙会有一定的帮助的

关键在注意保暖,经常用热水袋敷一下,经常按摩一下,特别是现在孩子需要抱着,晚上休息不好更不容易恢复,孩子稍大一点就会漫漫好了,注意调养,我曾用中药热敷过没见多大疗效,现在我的宝宝一岁了,稍微好了些,累的时候会疼,注意休息调养

注意充分休息,坐位时可将枕头,坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷.睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈曲,减少腰部的负担.穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动.在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操.产后避免经常弯腰或久站久蹲可能是腰肌劳损.我也是宝宝4个月以后就好了。