你好，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。建议应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。

锌是人体必需的微量元素之一，它可加快体格发育和促进智力发育，它还可增强抵抗力，如果孩子缺锌，生长就会缓慢，口腔常常发生溃等。硫酸锌口服液，葡萄糖酸锌口服溶液等，都可以起到补锌的作用。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类等

孩子出现缺锌是常见的问题，补锌最好的办法还是从饮食上调节。可以多给孩子做点海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。另外，动物肝类含锌量也较高，花生、核桃、粟子等坚果的含锌量也比较高，可以多吃点。情况严重的话，也可以吃服用点葡萄糖酸锌或是甘草锌。

我平时给宝宝吃一些含锌的食物，如：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。苹果含锌量相对比较高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等，但本身宝宝缺锌胃口就不好，吃的很少，我就买了两瓶新稀宝牌锌硒宝片，这个补锌剂香香的一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食疗补不上了

你好。给孩子补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；.所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝锌硒宝片（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好）可以找找。