你现在的情况应该多喝水，平时建议不要吃的太多。这样容易导致消化不良可能会上火。建意你可以熬一些小米粥喝，最近这两天在饮食上要吃得清淡一些。晚上睡觉前尽量不要吃东西。因为反酸水是由于胃酸分泌过多的缘故导致的。尽量不要吃一些酸性食物，吃一些容易消化的食物。

春不减衣，秋不加帽春不蒙首，春不露背春捂秋冻，百病不碰春捂“就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻“就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

指的分别是要看温度、看时间、看地方、看年龄，春天如果很暖和的时候就可以不捂了，而秋天很冷的时候就要穿咯。

一般摸一下宝宝的后背，如果不出汗不冷就可以的了。