自卑且遇挫折情绪低落产生轻生念头，可能与心理、环境、生理、认知、社会支持等因素有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.心理：自卑心理易导致负面情绪累积，需建立自信。
2.环境：不良生活环境如压力大等，要学会适应和改变。
3.生理：某些生理疾病如内分泌失调，需就医诊治。
4.认知：错误认知会加重不良情绪，要及时调整。
5.社会支持：缺乏亲友支持易产生消极想法，应加强沟通。
总之，要重视自身心理状态，积极采取措施改善，必要时寻求专业帮助。

你好，据你所述，你有抑郁症的倾向，这是一种心理疾病，心病得心医，最好的治疗方式是心理咨询与治疗。建议你先通过自我调整，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时，建议及时找心理咨询师做心理咨询。祝你健康。

你好，你可能患了抑郁症。抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。