您的情况是比较正常的，正是处于长身体的阶段，需要充足的睡眠，每天至少满足8个小时睡眠就可以了，有时候睡太久反而是负担，加上学习压力大，相比小学，学习任务也要更重，黑眼圈的形成不一定是睡眠的原因，建议平时加上运动，规律作息，保持好心情，加强营养等，暂时不需要药物治疗。

你好，根据你现在的年龄最适宜一天睡眠9小时，应该睡眠时间是够了。但每个人的需要睡眠的时间不同。可能是睡眠质量不高的原因导致的。建议排除造成睡眠质量不好的原因，并注意平时补充营养，调理好身体。

你的这种情况称为嗜睡，也称为慢性疲劳综合症，建议可以适当调整一下生活规律，适当辅以药物治疗个人意见：可以在白天喝点咖啡或者绿茶，有助于提神醒脑。如果疲倦感仍难以消除，最好去当地医院查一下血常规、血生化

你好，如果睡觉时间太长了也不好，这个年龄阶段的睡眠时间是8个到9个小时，你睡得有点多，中午需要午休建议你试试晚一点睡觉，晚上九点睡，早上6点起来，用土豆片敷一下眼底下的黑眼圈，会有缓解的，注意多吃含有钙质的食物

首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用..保证休息时间和质量.

您好，根据您的描述，您这是脾阳虚的症状，建议您试试归脾丸希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康万事如意