抗衰老的方法有很多。首先必须得有充足的睡眠，合理的饮食，适当的进行体育锻炼。不建议吃药抗衰老，因为是药三分毒吃久了，毒素会存在体内排不出去。吃些维生素还是可以的，维生素c及维生素e，维生素e可以防氧化去黑色素，维生素硒可以防皮肤老化，起皱，还要注意选择正规厂家生产的。

健康指导：您好，对于产品。化妆品之类的您可以自己查找一下。对于饮食可以推荐一下的，比如黑色食物可以抗衰老的。其中有黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，此类食物能增强肾脏之气，有抗衰老的功效，对于生殖、排泄系统大有好处。具有维生素、黑色素和微量元素三大营养素，具有良好的保健作用，其中黑色素能有效清除自由基。

抗衰老目前中医药在这方面具有独特的优势建议在饮食上不要吃油腻油炸得辛辣刺激物，要多吃些抗氧化的食物可以用些中药泡水服用如黄芪，枸杞等效果不错可以服用些含有五味子的保健品或者用其泡水服用注意保证充足的睡眠劳逸结合医生询问：

健康指导：你好，人体衰老的过程主要是被氧化的过程，所以抗衰老最好的方法就是防止氧化。护肤品一般都有化学成分在里面，所以我一般不建议使用。建议你每天运动一小时，在饮食方面多吃蔬菜和水果，多喝水，每天可以用黄瓜或者蜂蜜鸡蛋做面膜。

健康指导：您好，四十岁的女人，衰老比较严重，建议平时除了选择一些抗衰老的护肤产品，也应该服用一些维生e，多食用一些蛋白质丰富的食物和豆制品，其中的蛋白质和大豆异黄酮对于抗衰老都有一定的效果，