军训后脸部晒黑想变白，可从清洁、饮食、护肤、防晒、作息等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.清洁：保持脸部清洁，使用温和的洁面产品。
2.饮食：多吃富含维生素C的蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃。
3.护肤：适当使用具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷成分的。
4.防晒：外出涂抹防晒霜，戴遮阳帽。
5.作息：保证充足睡眠，让肌肤有良好的修复时间。
只要坚持以上方法，脸部肤色会逐渐改善。

你的情况考虑如果是需要美白的话，可以通过多做面膜，多吃美白的食物，涂抹护肤品进行改善的。可以每天晚上用白醋洗脸，做美白的面膜，用美白的化妆品，并且可以吃牛奶，豆腐之类的帮助美白的食物

晒黑的皮肤需要一段时间才能养白的，所以希望你能给点耐心。1、现在的皮肤是晒伤了，可以用点绿豆泥、黄瓜敷面2、平时多喝水，多喝牛奶，少吃油腻煎炸的东西3、外出时注意防晒4、可多吃薏仁、冬瓜等食物。5、适当用点美白产品，但是不要过于快的美白产品，含汞比较多。