你好，根据你对问题的描述，症状属于考前综合症，可以通过以下几个方面来调整，一、考前可以吃一点辣或带有酸味的食品，刺激食欲，饮食要少吃多餐，不要太饱；二是如出现心跳、手抖、精神不振等考前综合现象要进行有效的心理调节；三、不要有太大的心理压力，心理影响情绪的波动，四、自己对考试的信心不足。祝你健康！

心理分析：你好：最近才出现这种情况吗？如果持续时间不长、且无其他症状，那就可能是学习压力大，过度焦虑做成的。心理指导：建议：正确认识学习与考试，淡化成绩，注重学习过程，因为过程易把握，影响成绩的因素却很多。理性分析自己的学习现状，制定切实可行的复习计划，学习只能慢慢提高，不可能一蹴即就，只有扎扎实实才能稳步上升。积极锻炼身体，劳逸结合，注重营养，保重睡眠，提高学习效率。

首先需要注意饮食的调理清淡容易消化的食物可以多吃含锌的鸡蛋黄瘦肉汤之类的食物口服葡萄糖酸锌口服液龙牡壮骨颗粒之类的调理祝你的小孩子健康.

您好，这是典型的亚健康状态，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助