脾胃不好的人，饮食上宜选择易消化、健脾胃、温性、清淡、营养丰富的食物，如山药、小米、南瓜、薏米、大枣等。 1.山药：味甘性平，具有健脾益胃、滋肾益精等作用。可蒸煮后食用，也能与其他食材搭配煮粥。 2.小米：能健脾和胃，适合脾胃虚弱者煮粥食用。 3.南瓜：性温味甘，富含维生素和果胶，能保护胃肠道黏膜。可做成南瓜粥或南瓜饼。 4.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的功效。可煮薏米粥或与红豆搭配煮汤。 5.大枣：补中益气、养血安神，可直接食用或泡水喝。 6.牛肉：性温，能补脾胃、益气血。可炖煮食用。 7.鲫鱼：有健脾利湿的作用，适合煲汤。 脾胃不好的人在饮食上要多加注意，选择适合的食物进行调养。但饮食调理只是一方面，若脾胃问题较严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，1苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等2香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。3荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。 5山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

需要当面看病

您好，1苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等2香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。3荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。 5山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

首先需要清淡饮食，禁忌辛辣食物，对肠胃刺激不过度、对肠胃不造成阴阳失调的食物。比如刺激类的包括咖啡、辣椒、烧烤等，遵守当季食物当季吃，不吃反季节食物，不吃非天然食物，少吃农药激素种植的食物。