你好!首先，有足够的睡眠和保证睡眠质量是很重要的。其次，饮食习惯是很重要的，习惯早吃好晚吃少。第三，工作时注意自己的姿势，保持背部挺直。第四，多做面部肌肉锻炼。第五是无论有没有唱歌，因为唱歌快能很好的紧绷口腔肌肉，达到成为小脸蛋的效果。无论一个人对着镜子狂K歌。最后拒绝咀嚼槟榔。它使咬肌突出，把一张小脸变成一张方脸。

你好这种情况需要进行综合瘦脸，颊脂肪垫切除加浅表脂肪抽吸，光纤的方法是美容院做的 点击这里查看我的门诊时间 我是北京石景山区八大处中国医学科学院整形医院谢洋春，您如果问题还不清楚，可与我电话联系××××

病情分析：您好！一般脸部骨骼定型了，可以适当按摩一下，不然可以换个适合自己，又显脸瘦的发型。指导意见：建议鼻子上有黑头，可以用盐搓，也可以用蛋清敷在黑头处，还有注意少熬夜。

你好，平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。建议刮痧瘦脸，如果是脂肪多引起的，可以通过按摩的方法瘦脸，搭配一些可靠的瘦脸精油。捏按面部肉多的地方，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

问题分析： 有一个非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就会发现脸上的肉变得紧了，不会松松的往下掉，每天坚持脸就会瘦下来，方法很简单，花的时间也很少： 1.微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重 2.在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟 3。用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴 每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致意见建议：如果你觉得每天按摩很辛苦无法坚持，并且又不怕疼的话，就去整容医院去脸部的脂肪垫，就是在你的口腔内部两颊的地方，各开一个十字切口，把脂肪取出来，很快就会恢复。

您好，瘦脸可以使用按摩的方法，但是需要长期坚持。只要坚持按摩不会反弹的，快速而有效地减肥方法还有针灸疗法，也可以在按摩的时候涂抹瘦脸的液体，如具有活血化与作用的红花油，橄榄油，精油等，按摩效果会更好。祝您健康。