养生保持健康需从合理饮食、适量运动、良好作息、心理调节、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：饮食多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高油高盐高糖食物，避免暴饮暴食。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、哑铃等。 3.良好作息：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4.心理调节：学会应对压力，保持乐观心态，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在疾病，早诊断早治疗。 总之，养生是一个长期的过程，需要在生活的各个方面养成良好的习惯，并持之以恒。

第一，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。 　　第二，宜甘减酸，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

　通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。临床上运用苍术的方剂很多，端午节前后，古人有用苍术“辟疫邪”的习俗，或用苍术熏屋，或以苍术和辛夷、薄荷、苍耳子等多种中药做成香袋、香囊挂于室内、佩于身上。达到辟疫邪、身芳香之功效。

注意饮食调配，体能锻炼，生活等有规律