你好，如果你说睡觉，那么成年人实际上是每天七到7.5小时，但是这种睡眠是一种高质量睡眠，通常在安静的环境中，你没有任何东西在你的心这样做，如果你晚上睡觉，你在想它。然后，即使在九小时内，你也会感觉到恃强凌弱。所以建议你主要需要高质量的睡眠，时间是七小时。

你的症状和休息有一定的关系，休息时间不够可以出现精神状态的异常现象建议每个正常人的每一天的睡眠时间是保证在8个小时，达不到这个水平对人体是一种伤害，可以对于各个脏器的功能有所影响

问题分析： 你好：老年人60周岁以上每天晚上保证有质量的6个小时以上的睡眠即可，平时注意适当运动，锻炼身体，低盐低脂饮食。

对失眠的治疗,首先要分清病因. 1.若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物；抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.

你好，睡眠时间的长短因人而异的，一般至少睡到7小时较好的，有午睡的习惯的话，可以午睡一下的

您好，   请到文章区参看文章： 日常防护与治疗

您好，不同年龄阶段的人睡眠时间要求不一样，正常成年人一般睡眠7-8个小时为宜，小孩子可以适当多2个小时，老年人则可适当减少1-2小时。希望我的回答对你有所帮助。