有人在背后说坏话时，可从自身心态调整、沟通交流、专注自身、寻求支持、提升自我等方面应对。 1. 自身心态调整：保持平和心态，不被负面情绪左右。认识到他人的言论不一定代表真实的自己，避免过度在意。 2. 沟通交流：若有机会，以理性和诚恳的态度与说坏话者交流，了解原因，尝试化解误会。 3. 专注自身：将注意力集中在自己的工作、学习和生活上，通过努力取得进步，增强自信。 4. 寻求支持：向亲朋好友倾诉，获取他们的理解和鼓励，减轻心理压力。 5. 提升自我：不断学习新知识、新技能，完善自身，让自己变得更优秀，从而减少他人负面评价的影响。 总之，面对他人背后说坏话，要以积极的心态和行动去应对，不要让这些负面因素过多地影响自己的生活和心情。

病情分析：您好，您说的情况很常见，背地里说别人的坏话，是不道德的行为。指导意见：您好，我觉得具体您应该仔细想一想，如果人家说的是事实，您就要努力改正，如果不是事实，属于流言蜚语，大可不必理会，谣言不攻自破，受损失的只能会是他，而不是你，应为别人会发现，他的撒谎。

如果你没有确切的证据的应该注意你可能是关系妄想的症状。或是幻听的症状。或你最好是看看精神科，认真检查看看是否是还有其他方面的症状。