女人喝牛奶和喝豆浆都有各自的好处，包括营养成分、对皮肤的影响、对内分泌的调节、对骨骼健康的作用以及消化吸收的差异等。 1. 营养成分：牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素 D 等。豆浆含有植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维等。 2. 对皮肤影响：牛奶中的蛋白质和维生素有助于保持皮肤弹性和光泽。豆浆中的大豆异黄酮能调节内分泌，对改善皮肤状态有一定帮助。 3. 内分泌调节：豆浆中的大豆异黄酮类似雌激素，能调节女性内分泌。牛奶对内分泌调节作用相对较小。 4. 骨骼健康：牛奶的钙含量高，利于骨骼生长和维持骨密度。豆浆中的钙含量相对较低，但也有一定益处。 5. 消化吸收：部分人对牛奶中的乳糖不耐受，喝豆浆可能更易吸收。而消化功能良好者，两者均可较好吸收。 综上所述，女人选择喝牛奶还是豆浆，应根据自身的身体状况、营养需求和口味偏好来决定。两者都可以是健康饮品的选择。

你好,早上喝豆浆,晚上喝牛奶,这是最科学的饮食方法.

意见建议：你好，这个都是可以的，豆浆的营养相对没有牛奶的容易吸收。

你好，平时牛奶、豆浆都要喝些，也要多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。