运动会跑步后脚痛，可能是肌肉疲劳、韧带拉伤、关节损伤、足底筋膜炎、鞋子不合适等原因导致。 1. 肌肉疲劳：跑步时肌肉过度收缩，产生大量乳酸堆积，引起酸痛。可通过热敷、按摩来缓解，促进血液循环，加速乳酸代谢。 2. 韧带拉伤：运动幅度过大或姿势不正确可能导致韧带拉伤。需休息制动，局部冷敷，减轻肿胀和疼痛。 3. 关节损伤：如踝关节扭伤等。应抬高患肢，减少活动，必要时佩戴护具。 4. 足底筋膜炎：长期跑步可能引发足底筋膜炎。可进行足底拉伸，穿舒适的鞋子。 5. 鞋子不合适：鞋子不合脚会影响脚部受力，造成疼痛。要选择合适的运动鞋。 如果脚痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，运动前要做好热身，运动后注意拉伸，避免类似情况再次发生。

你的这种情况是正常的,你可以用热水泡一下脚,然后在按摩一下脚,睡觉的时候把脚垫的高一些,一般也没有什么特效的解决办法,大概过个两三天就会好了

您好，您说的情况考虑局部的韧带或者软组织损伤，可以注意局部热敷按摩，吃点抗生素和芬必得之类的药物试试看