感冒初期不吃药，可通过多喝水、多休息、合理饮食、适当运动、保持室内通风等方法促进康复。 1.多喝水：每天摄入足够的水分，有助于缓解喉咙疼痛，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。 2.多休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗病毒，减轻疲劳感。 3.合理饮食：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，增强免疫力。 4.适当运动：进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，能增强体质，但避免剧烈运动。 5.保持室内通风：新鲜的空气有助于减少病毒滋生，改善呼吸环境。 6.注意口鼻卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止病毒传播。 总之，在感冒初期，通过上述方法能在一定程度上帮助身体恢复，但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。

病情分析：你好,感冒时要及时口服感冒药物.指导意见：可以口服感冒清热颗粒加感康,进行治疗.注意休息,多喝白开水.医生询问：

建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果， 建议你用雪梨炖汤服用多饮水是关键，不行的话最好到医院进行输注菌必治和病毒唑和清开灵治疗，祝你早日康复