男人补肾壮阳可通过饮食调理，如海鲜类、坚果类、肉类、蔬菜类、水果类等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.海鲜类：牡蛎富含锌，能提高性功能；海参具有补肾益精的作用。
2.坚果类：核桃能补肾健脑；腰果可补充营养，有益肾脏。
3.肉类：羊肉温补肾阳；驴肉滋补气血，有益肾作用。
4.蔬菜类：韭菜俗称“起阳草”，可补肾助阳；秋葵能强肾补虚。
5.水果类：桑葚滋阴补肾；黑枣补中益气，补肾养胃。
合理饮食有助于补肾壮阳，但不能完全依赖食物，必要时应就医诊治。

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。一般针对肾虚喝九味御圣茶，喝过的都觉得不错。

你好， 韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富,是常见的补肾壮阳食物。 牡蛎:有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

你好，补肾壮阳就不要考虑水果了,水果是没用起到补肾壮阳的,吃水果只能起到保健作用；苹果,西红柿对男人都是很好的,可以补锌和番茄红素,荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗,脾虚泄泻.榴莲：补肾壮阳.龙眼：入肾经,补肾固精.芒果：消炎,减肥,壮阳.另外,蔬菜类的韭菜,西红柿.

问题分析： 你好，阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.意见建议：性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊.