吃猕猴桃的时间选择，需要考虑个人的身体状况、饮食安排、猕猴桃的成熟度、食用目的以及季节等因素。 1. 身体状况：如果肠胃功能较弱，建议在饭后 1 - 2 小时吃猕猴桃，避免引起不适。而肠胃较好的人，两餐之间吃能补充营养。 2. 饮食安排：在正餐前 1 小时左右吃，可增加饱腹感，减少正餐摄入。但不宜在刚吃完饭后马上吃，以免加重肠胃负担。 3. 猕猴桃成熟度：成熟度高的猕猴桃随时可以吃，未完全成熟的，放置几天变软后再吃较好。 4. 食用目的：若为了补充维生素 C 等营养，可在上午或下午吃。若想促进消化，饭后适量吃为宜。 5. 季节：夏季天气炎热，可在冷藏后食用，能解暑。冬季则常温下食用较好，避免过凉刺激肠胃。 总之，选择吃猕猴桃的时间要综合多方面因素，根据自身情况灵活调整，以充分发挥其营养价值，同时减少对身体的不良影响。

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。 适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。 吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

您好。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。它含有丰富的维生素和氨基酸。还有提升免疫功能的作用，但是猕猴桃最好每天吃1到2个。而且不能空腹吃，饭前后1小时之后。

意见建议：请根据患者想要得到维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，所以他被人称为维生素C之王！。猕猴桃之所以能够具有美白、祛斑的效果，因素就是其中的维生素C能有效抑制肌肤内多巴醌的氧化效果，使肌肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的构成，防止色素沉淀，从而保持肌肤洁白。还有就是猕猴桃能够抗癌！所以吃完烧烤之类东西吃猕猴桃也很好的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！