治疗脱发可以通过饮食来进行一定的改善，适合吃的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.黑豆：富含蛋白质和维生素 B 族，有助于头发生长和保持头发健康。 2.黑芝麻：含有多种营养成分，如维生素 E、不饱和脂肪酸等，能滋养头发，改善发质。 3.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和锌等，对头发的生长和健康有益。 4.菠菜：富含维生素 A 和 C，以及铁元素，能促进头皮血液循环，为头发提供营养。 5.三文鱼：富含蛋白质、维生素 D 和 Omega-3 脂肪酸，有助于减少头发干燥、分叉。 总之，通过合理摄入这些食物，可以在一定程度上辅助改善脱发状况，但如果脱发严重，还需及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

病情分析：您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。意见建议：多吃些黑芝麻、蔬果、海带、桑葚、核桃仁。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

　　注意补充蛋白质。对于头发来说，蛋白质是很重要的，是其主要的营养成分，脱发严重多吃蛋白质食物非常好，比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。　　正常情况下食物中的蛋白质，就足够我们使用了，不需要额外药物来补充，而且脱发原因很多，也并非都是因为缺乏蛋白质，如果你觉得自己的饮食习惯很好，但依然受到脱发困扰的时候，就必须从其他角度去寻求问题了。　　注意补锌。健康人的头发，每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝，绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、肉类、花生、芹菜、苹果、海带、紫菜、荔枝等。

病情分析：这个你可以多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等，注意清洁指导意见：休息不好，压力大，精神紧张，环境污染，粉尘大等都是造成脱发的原因，所以要注意避免，用生姜水洗头帮助

您好，可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。注意保证充足的蛋白质、维生素等。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。