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早上总是起不来该如何改善?

早上起不来怎么办??

  • 回答6

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张克升 医师

    山东省中医院

    三级甲等

    呼吸内科

    早上起不来可能由睡眠不足、生物钟紊乱、睡眠质量差、疾病影响、心理因素等导致。 1. 睡眠不足:如果夜间睡眠时长不够,身体和大脑未得到充分休息,就会出现早上起不来的情况。应保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 生物钟紊乱:长期不规律的作息,如熬夜、晚睡晚起,会打乱生物钟。建议每天尽量在相同时间入睡和起床,调整作息规律。 3. 睡眠质量差:环境嘈杂、床垫不合适、精神压力大等都可能影响睡眠质量。改善睡眠环境,睡前放松身心,有助于提高睡眠质量。 4. 疾病影响:患有嗜睡症、甲状腺功能减退等疾病,也会出现晨起困难。需就医检查,明确病因后进行针对性治疗。例如嗜睡症可能需要使用莫达非尼等药物。 5. 心理因素:焦虑、抑郁等心理问题可能导致早上起不来。需要及时进行心理疏导,必要时在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物,如舍曲林、氟西汀等。 总之,早上起不来可能由多种原因引起。如果通过调整生活方式仍无法改善,建议及时就医,查明原因,采取相应的治疗措施。

    2024-12-18 22:35
  • 回答3

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    病情分析:这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是脾气虚引起来的表现,中医认为,脾虚主困,在脾气虚的情况下就会有你所说的表现。指导意见:这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理,建议服用一段间人参健脾丸。医生询问:

    2014-01-16 20:44
  • 回答4

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    可能是神经衰弱,建议服用刺五加或看看中医

    2014-01-16 20:44
  • 回答5

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    问题分析:你好,晚上不想睡,早上起不来多考虑是属于脑神经衰弱的情况,多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。意见建议:现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗,同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。

    2014-01-16 20:44
  • 回答2

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    可能与压力导致情绪问题(焦虑或抑郁),口干等可能为焦虑的表现,也许因为免疫力下降导致的上呼吸道炎症。

    2014-01-11 20:44
  • 回答1

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    武皓 医师

    山东大学齐鲁医院

    三级甲等

    普内科

       你好,这种情况,首先要考虑,你的生活是否有规律,是否熬夜,作息时间不正常,如果是,建议你把生活节奏要把握好,养成有规律的生活习惯。另外也不排除低血糖,低血钾,贫血导致的可能, 如果持续建议到医院内科检查血常规 ,血糖,电解质等,找到病因对症治疗,饮食方面应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼,增强体质。放松心情。

    2014-01-11 16:26
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