补脾胃可以通过食用一些常见的食物来实现，如山药、大枣、薏米、南瓜、芡实等。 1.山药：山药味甘，性平，具有健脾益胃、滋肾益精等作用。它富含多种维生素和矿物质，能促进脾胃的消化吸收功能。 2.大枣：大枣性温，味甘，有补中益气、养血安神的功效。对于脾胃虚弱、气血不足者有较好的调养作用。 3.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用。能够帮助排出体内湿气，改善脾胃的运化功能。 4.南瓜：南瓜性温，味甘，可补中益气、消炎止痛。富含果胶，能保护胃肠道黏膜。 5.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。能增强脾胃的固摄能力，改善脾胃虚弱引起的腹泻等症状。 总之，通过合理食用这些食物，可以在一定程度上调养脾胃，但如果脾胃问题较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。

补脾益气,醒脾开胃消食的食品,如粳米,籼米,锅巴（焦锅）,薏米,熟藕,粟子,山药,扁豆,豇豆,牛肉,鸡肉,兔肉,牛肚,猪肚,桂鱼,葡萄,红枣,胡萝卜,马铃薯,香菇等.

你这个疾病很常见，也非常非常的轻，请不要有任何顾虑。 最好的治疗方案首先是加强运动，多做户外的运动。 其次，考虑服用一段时间的汤药治疗。 从你的症状叙述来看，首先是脾胃虚弱，还有就是气机不畅，阳气不能外达导致的。 如果愿意，可以周六来我的门诊。当面诊治为宜。

病情分析：你好，这个要分类型才清楚需要补些什么食物，指导意见：从症状上看是脾虚，脾虚寒？？还是脾胃湿热等等？常见的走脾胃食物有；大枣，山药，芡实，扁豆，黑豆，栗子 红薯 等等根据症状适当选用！医生询问：这个需要结合你的全身情况才能给你最好的建议！

可以用山药，薏米，大枣，莲子，芡实，白扁豆等煮粥食用，可以做为食疗的方法帮助治疗，是很有好处的。