蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃，花生等，这些含有非常丰富的亚油酸和亚麻酸，脑磷脂，锌等。

病情分析：您好，中医认为脑为髓之窍，肾主骨生髓，所以，补肾的食物即可补脑。指导意见：您好，核桃具有较好的健脑功效，黑芝麻，黑豆等也是可以的。祝您健康。

补充卵磷脂卵磷脂能增强脑部活力延续脑细胞老化并且有护肝、降血脂、预防脑风等作用蛋黄、豆制品等含有丰富卵磷脂妨适量进食

问题分析：你好，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。意见建议：水果菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力很有帮助；柠檬可提高人的接受能力，因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁