抵抗力差经常感冒可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、避免接触病原体等方式改善。 1. 均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬。避免挑食、偏食。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。 4. 减轻压力：可通过冥想、听音乐、旅游等方式缓解精神压力，压力过大会影响免疫功能。 5. 避免接触病原体：注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集且通风不良的场所。 抵抗力的提升是一个长期的过程，需要坚持不懈地保持良好的生活习惯。如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，这种情况建议你可以口服些免疫球蛋白胶囊增强抵抗力。平时多吃些富含蛋白质和维生素高的食物，多吃些水果蔬菜，少吃辛辣有刺激性的食物，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，加强身体锻炼，可以增强抵抗力。

建议看一下中医为好.

你好，根据你的咨询，一是加强营养，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，可以服用一段时间玉屏风散，生脉饮调治一下看看，

经常感冒的人说明是免疫力下降，应当适当锻炼，增加营养，保持心情舒畅是有一定帮助的。还可吃些玉屏风散来提高人体的卫气。