多补充一些维生素微量元素，比如说鱼肉，瘦肉，鸡蛋，豆类以及豆制品，含有优质蛋白质高的食物，也可以多吃一些补肾的食物，比如说动物肾脏，羊肉牛肉的注意生活要有规律，加强体育锻炼，比如说散步或者气功，有助于精神调节或者心身健康的。一旦发现，要积极配合医生治疗。

您好，两地分居，禁欲过久是可以直接引起早泄等情况出现的，建议在没有性生活的时候可以保持一定的自慰习惯，这样是可以避免在禁欲过久的情况下出现早泄等情况的，建议您不要给爱人一些心理压力或负担，多和爱人沟通，在一起的时候尽量避免给爱人一些心理上的暗示，另外，如果爱人有包皮过长的情况及早做包皮环切术等，这些都是可以提高您的性生活质量的，祝您身体健康！

您好：早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。 不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。祝早日康复！

今年21岁，从15岁就开始有手淫现象。导致现在和女朋友做没两分钟就射 性功能，主要靠自己调整，还可以用药物帮您一把。 您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《早泄患者就诊的爱心小贴士-早泄如何治疗》

你好，可以吃生精胶囊和六味地黄丸，避免频繁的性生活，多吃韭菜和羊肉狗肉枸杞子等补肾壮阳的食物可以改善的。另外早泄的治疗，重在预防.首先要加强性知识的教育，了解女性性高潮较男性出现较晚的生理性差异，夫妻偶然发生早泄，不要埋怨男方，早泄较显著者，夫妻可以暂时分居一段时间，这样可以打破已经形成的病理条件反射，使性功能得到调整和重建射精条件反射。

如果存在手淫的话首先要做的就是戒除手淫，另外可以服用六味地黄丸来调理。日常生活中也可以吃一些补肾固精的食物，比如甲鱼；猪腰；牡蛎等。不要有太大的心理负担，注意休息，积极进行体育锻炼。