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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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晚餐是很重要的不油腻,淀粉少的,这样有利于保持好身材,不长胖。还有晚上十点以后不要吃东西,十点以后吃东西容易使体内脂肪囤积。
2013-12-28 18:49
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回答2
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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晚餐是很重要的不油腻,淀粉少的,这样有利于保持好身材,不长胖。还有晚上十点以后不要吃东西,十点以后吃东西容易使体内脂肪囤积。
2014-01-08 11:44
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回答3
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特约医生
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全科
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在食物品种上的选择与健康人一样,但要求适当搭配些粗杂粮,同时根据个人的实际情况限制用量,这样对血糖控制和稳定有益。 粗杂粮的选择与搭配建议:用部分(三分之一至二分之一)糙米代替精米,或用部分全麦粒代替精白面粉;或在精米中掺部分玉米、薏米、红豆、绿豆等。如果是以精米、面为主食,可以注意适当增加膳食纤维的摄取量,或在能接受的条件下将米饭煮得便硬一点,也可以在总量控制的原则下实施少食多餐等等。 在控制饮食的前提下,配合适宜的运动对血糖的稳定也很有帮助。
2014-01-09 11:29
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回答4
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全科
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晚餐最好吃八成饱,不要吃的过饱。稀饭等就可以,别吃太油腻的食物。长胖更厉害。、
2014-01-11 11:29
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回答5
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晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
2014-01-15 11:29
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