男人提高性能力，可从改善生活习惯、加强锻炼、保持良好心态、治疗基础疾病、合理饮食等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会影响性功能。 2.加强锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于提高性能力。还可针对性地进行深蹲、提肛运动等。 3.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。 4.治疗基础疾病：如患有高血压、糖尿病、前列腺炎等疾病，应积极治疗，控制病情，以免影响性能力。 5.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼虾、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免高油、高脂、高糖食物。 总之，男人提高性能力需要综合多方面的努力，并且持之以恒。如果性能力问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：　　第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

男人如何提高性能力。男性在性活动时对自身外生殖器的大小及硬度十分敏感，希望能拥有非凡的尺寸和硬度，能让性活动的伴侣得到更大的快感。针对此类的产品很多，多数都是口服产品，有滋补和扩张血管的功效，其缺点是有很大的副作用和依赖性。LOVEJET采取其独特的原理，通过脑细胞作用，能有效增大3至5CM，硬度增加一倍，无副作用及依赖性。

你好。男性平时多吃补肾食物如羊肉、羊肾、狗肉、狗肾、猪肾或韭菜等，多锻炼来增强性功能 ，另外不可以过度性生活，一周二至三次性生活为宜。