建议多休息，不要劳累，可以加强体育锻炼，可以用一些营养脑细胞的药物治疗，最好做头颈部血管多普勒超声看看是否有异常的情况。

病情分析：记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化以下食物,能对记忆力有帮牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.指导意见：建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

病情分析：延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑,忧愁,不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的.同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质,微量元素,维生素等营养物质,戒除烟,酒,注意记忆卫生.人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,老年人如果勤记多用,重复练习,增加印象以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 指导意见：1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.

一般的情况往往是和熬夜的情况有关的。和神经衰弱的疾病有关。可以选择中药调理治疗的。和采用调节神经药物的治疗的。保持心情舒畅。不要劳累着凉的。

你好，当前描述的情况我认为还是属于脑疲劳的症状，基本还是可以结合保养休息为主，不要劳累焦虑很重要，会慢慢好转，也有体质性因素，经期体质差导致的。