您好：正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。没有什么特效食物的。

阴茎的生长发育受多种因素影响，包括遗传、营养、激素水平、生活习惯等。在饮食方面，适当摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，可能对阴茎的健康和发育有一定的帮助，如优质蛋白质类食物、富含锌的食物、富含维生素 E 的食物、富含精氨酸的食物、富含欧米伽 3 脂肪酸的食物等。 1. 优质蛋白质类食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体组织生长和修复所必需的营养物质。 2. 富含锌的食物：像生蚝、坚果、瘦肉等，锌对于生殖系统的发育和功能维持具有重要作用。 3. 富含维生素 E 的食物：例如菠菜、杏仁、鳄梨等，维生素 E 有助于改善血液循环，对生殖器官的血液供应有益。 4. 富含精氨酸的食物：比如海参、鳝鱼、泥鳅等，精氨酸能促进一氧化氮的生成，有助于血管扩张。 5. 富含欧米伽 3 脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽、核桃等，可减少炎症，改善心血管健康，间接促进生殖系统的健康。 需要注意的是，食物对于阴茎的发育只是起到辅助作用，不能单纯依靠饮食来实现阴茎的显著增长。而且，阴茎的大小在成年后通常难以通过非手术方式有明显改变。如果对阴茎发育存在疑虑，应及时咨询专业医生。

指导意见：一般来说勃起超过8cm，直径在1.5-4cm就是正常范围的。如果实际情况的确偏小，这种情况一般药物治疗效果不理想，更不要太相信广告的，建议到正规的医院进行手术增长治疗。医生询问：

男人的阴茎的长短与种族,家族,遗传,以及青春期营养状况,地域,个体差异等有关.一般来讲,阴茎主要在青春期发育,过了青春期基本不再生长.如果要想增长,只有靠手术来延长或植入假体,药物延长的可能性不大.另外,阴茎勃起后达到8厘米就是正常