怀孕四个月时，孕妇需要重点补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、叶酸等营养物质，以满足自身和胎儿的发育需求。 1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。孕妇可以通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等食物来补充优质蛋白质。 2.钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。常见的高钙食物有豆制品、乳制品、虾皮等。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。动物肝脏、菠菜、红枣等食物含铁丰富。 4.维生素 D：促进钙的吸收，可适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等。 5.叶酸：对胎儿神经系统发育至关重要。可以通过绿叶蔬菜、豆类等食物获取。 总之，孕妇在怀孕四个月时要注意饮食的均衡和多样化，保证各种营养物质的充足摄入。但如有特殊情况或饮食无法满足需求，应及时就医，在医生指导下合理补充营养剂。

多喝汤水，比如鸡汤、骨头汤、瘦肉汤，每天一个鸡蛋，多吃水果，比如每天一个苹果最好，可以喝点孕妇奶粉，吃点钙片补钙。不要吃引起子宫收缩的食物，比如螃蟹、桂圆、山楂。

您好，口服碳酸钙制剂比较好，比如迪巧。

一、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管 90% 都是水分，但富含维生素 C 、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受 　二、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。 　三、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

您好，根据您的描述，怀孕四个月以后宝宝流产的几率比前三个月小了，不需要特别补充营养，只要好好吃饭就可以。 指导意见: 建议您不要担心，可以多补点钙，铁，但没必要吃营养品。建议怀孕4个月去查唐氏筛查。