你好，你的情况考虑腰肌劳损或肾虚的可能，需要去医院检查明确后对症治疗，注意防寒保暖，劳逸有度。

你好，长时间端坐，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎、骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。患者的感觉就是腰酸背痛。建议拍腰椎片，看是否腰间盘突出引起的，生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。这也是腰椎间盘突出的日常注意点。

坐久了会伤腰，会引起腰肌损伤、韧带松弛，久而形成腰痛。注意劳逸结合、加强锻炼，可多游泳、腰背肌锻炼等

你好，一般来说女性出现这种情况，应该是肾阴虚引起的。建议用药：六味地黄丸，平时注意锻炼身体，饮食中可以适当多吃一些滋阴补肾的食物，如枸杞，山药等。经常按摩一下腰部，应该有较好的效果。

你好这种情况一般多是由于腰椎病变引起的，建议你到医院做个腰椎的拍片检查，这样一般都是可以确诊的，治疗可以使用纯中医的膏贴治疗，外敷治疗安全无副作用，治愈后一般不易复发，日常生活中要注意休息，不要劳累，不易睡软床垫！