要使皮肤变得细腻，需从合理饮食、规律作息、适当运动、科学护肤、保持良好心态等方面着手。 1. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，它们富含维生素 C 和维生素 E，能抗氧化，促进皮肤新陈代谢。少吃辛辣油腻和高糖食物。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于皮肤在夜间自我修复。 3. 适当运动：促进血液循环，加速新陈代谢，如慢跑、瑜伽等，让皮肤更有活力。 4. 科学护肤：做好清洁、保湿和防晒。选择温和的洁面产品，根据肤质选用保湿霜，外出使用防晒霜。 5. 保持良好心态：减少压力和焦虑，长期的不良情绪可能导致内分泌失调，影响皮肤状态。 总之，让皮肤变得细腻需要长期坚持良好的生活习惯和护肤方式，不能急于求成。

您好，考虑您的情况，建议你要保持良好的睡眠，可以做牛奶面膜，可以使皮肤变得细腻有光泽，平常多喝水多吃水果，预防便秘。祝您健康。

个人心得1，睡眠要充足2,保湿要做好，保湿做好了，美白产品才能渗透到皮肤里。可以经常敷保湿面膜，用保湿效果比较好的产品3，白天不要吃感光食品，比如芹菜，柠檬之类，吃了之后千万别出门晒太阳，否则会晒黑4，出门用隔离防晒5，卸妆要卸干净6，不要吃刺激类食物，或者少吃。多喝水，多吃水果蔬菜其实说起来都是大家知道的道理，但要做到还是不简单

可以吃中药调理，激光

病情分析：油性皮肤不可能彻底的改变的 只能慢慢调节和慢慢改善。如果你为脸上的油光而烦恼。其实有一个以绿茶为原料的去油除痘配方，可以让你自己动手赶走满脸油光。 步骤1：选用新鲜绿茶，将茶叶晒干，碾碎成粉末状，做成茶渣待用。 步骤2：将芦荟榨汁，搅拌一分钟，然后往茶渣里倒入1/3杯芦荟汁和适量清水，调成糊状。 步骤3：充分搅拌(最好稍用力碾压，促使有效成分释出)，直到看上去粘粘的，带点泡沫。 步骤4：用纱布把混合了芦荟汁的茶渣包好，在脸上擦洗3分钟，然后用水冲洗干净。 步骤5：找一个有密封盖的水壶，按1：1的比例倒入茶渣和温水，把盖子盖上用力摇晃一分钟，然后把茶水倒进容器中，在茶水中加入纯燕麦片调成糊状，敷在脸上15分钟。 步骤6：最后用温水泡茶渣，用泡好的茶水洗去敷在脸上的面膜。 指导意见：痘痘不要挤，可以试试芦荟，芦荟具有很强的清洁、杀菌作用，茶渣可以吸收脸上的油脂，燕麦片可去除死皮，令皮肤变得细腻。这个配方不仅可以持久保持脸部清爽，对去痘也有不错的效果，无任何副作用，可以经常使用。