你好 凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。如果处在睡眠状态会出现尿床的现象，所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶

你好。这是不要喝凉茶的，对肠胃不好的，需要注意。

另外，凉茶喝多伤害脾胃，喝粥很保健。容易上火，与免疫力有关的，应该多运动，多吃抗癌（提高免疫力）的东西，有热气，可煮清热化湿的凉茶（如广东凉茶）加入提高免疫力的，例如黄芪。吃薏米茯苓粥等。适当吃粗粮、杂粮，均衡营养是必要的。例如，红薯、海藻类就是抗癌能手，不过对增肥不利。

不知道你所说的凉茶，是指温度低凉，还是俗称凉茶的有清热解毒作用的中药？如果是前者，那没什么大问题。但如果是后者，那就不能随便吃，真的会削弱脾胃的阳气，影响身体健康的，因为人体的阳气被削弱后，更容易生病。