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什么时候喝酸奶比较好?

什么时候喝酸奶比较好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    罗更新 副主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    血液科

    喝酸奶的最佳时间,受多种因素影响,包括肠道环境、钙代谢、消化状况等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.肠道环境:饭后饮用,此时肠道呈弱酸环境,利于乳酸菌生长繁殖。
    2.钙代谢:晚上临睡前喝,夜间钙代谢持续,酸奶能补充钙。
    3.消化状况:饭后1至2小时内喝,有助于消化,减轻肠胃负担。
    4.营养吸收:两餐之间喝,能更好吸收酸奶中的营养成分。
    5.个人习惯:若习惯早餐时搭配酸奶,也是不错的选择。
    总之,可根据自身情况选择合适时间喝酸奶,但要适量。

    2019-01-01 13:32
  • 回答2

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    王少平 医师

    山东大学齐鲁医院

    三级甲等

    普内科

    你好,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

    2013-12-27 18:50
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    一般来说早上和晚上喝酸奶比较好!但是要注意不能空腹!你血糖在临界值了,要注意少吃含糖的食物!你尿酸指标也有点高,含嘌呤的食物也要少吃!

    2013-12-31 18:35
  • 回答4

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    喝酸奶的时间:早上,要与面包等同吃,切记空腹;晚上睡前喝,有利于钙的吸收;餐后半小时到一小时,有助于消化吸收.喝酸奶最需要注意的是,不要空腹饮用.

    2014-01-02 18:35
  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    沙莎 护师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    妇科

    一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3 至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利。

    2014-01-09 19:22
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刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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