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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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黑豆、黄豆和黑芝麻可以一起做豆浆。它们都富含多种营养成分,如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。将它们搭配制作豆浆,营养更为丰富,对健康有益。 1. 营养成分:黑豆富含蛋白质、维生素 B1、B2、E 等,还有花青素等抗氧化物质。黄豆蛋白质含量高,且含有人体必需的氨基酸。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和钙等。 2. 健康益处:一起制作的豆浆有助于补充营养、增强免疫力、促进肠道蠕动、改善皮肤状态、保护心血管健康。 3. 制作方法:将黑豆、黄豆提前浸泡,黑芝麻洗净,一起放入豆浆机中,加入适量清水,按下豆浆键即可。 4. 食用注意:适量饮用,避免过量,以免引起腹胀等不适。 5. 搭配选择:还可以根据个人口味和需求,添加红枣、核桃等食材,增加口感和营养。 总之,黑豆黄豆黑芝麻一起做豆浆是一种营养丰富的选择,但要注意食用的适量和合理搭配,以充分发挥其营养价值。
2024-12-19 07:16
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:可以的,不会影响各自的功效的。指导意见:黄豆和黑豆可以一起榨豆浆,但我们一般都不用黄豆和黑豆一起榨,你可以和花生一起榨啊,很香的。
2014-02-03 18:12
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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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朋友你好!黑豆黄豆黑子麻可以放一起做豆浆的,三者没有什么冲突的,还可以加入核桃或者葡萄干、或者干果类的。
2014-01-24 18:27
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