富含胶原蛋白较多的水果有猕猴桃、橙子、草莓、芒果、火龙果等。 1.猕猴桃：含有丰富的维生素 C 和多种矿物质，有助于促进胶原蛋白的合成。 2.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等成分，能增强胶原蛋白的稳定性。 3.草莓：不仅维生素 C 含量高，还含有抗氧化物质，对胶原蛋白有保护作用。 4.芒果：含有维生素 A 和维生素 C，可促进胶原蛋白的产生和维持。 5.火龙果：富含维生素和矿物质，有助于胶原蛋白的生成和修复。 总之，适当多食用这些水果，有助于补充胶原蛋白，但不能完全依赖水果来满足身体对胶原蛋白的需求，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式。

适当食用含胶原蛋白的食物能使皮肤具有弹生和韧性,保持柔软,细腻,如猪蹄,动物筋腱和肉皮等. 应该注意的是现在的鸡皮中的脂肪含量远远高过胶元蛋白的含量 吃多会发胖的

胶原蛋白多的食物？这种情况可以试试多吃一点猪蹄或是猪皮可以很好的缓解您的症状了

脱发的饮食治疗：多食蔬菜防止便秘.要常年坚持多吃谷物,水果.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.补充碘质,可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.生发黑豆：黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）.将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.