制作桂圆红枣茶，需要准备食材、掌握用量、注意清洗、选择合适的煮制工具以及控制煮制时间等。 1. 准备食材：桂圆干 20 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、冰糖适量。 2. 掌握用量：根据个人口味和需求调整桂圆、红枣、枸杞和冰糖的用量。 3. 注意清洗：将桂圆、红枣和枸杞用清水冲洗干净，去除表面杂质。 4. 选择工具：推荐使用陶瓷或不锈钢锅具煮制，避免使用铝制锅具。 5. 控制时间：先用大火煮开，然后转小火煮 15 - 20 分钟，让食材的营养充分释放。 按照以上步骤，就可以制作出美味又营养的桂圆红枣茶。但需注意，饮用要适量，避免过量引起身体不适。

糊的东西是对人体有害

1.将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。 　　 3.将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干，保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。 　　 4.将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀；放入干净的玻璃瓶中封存；饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。