高热量食物包括油炸食品、坚果类、肉类、甜品、饮料等。 1. 油炸食品：如炸鸡、薯条等，经过高温油炸，油脂含量极高，热量也大幅增加。 2. 坚果类：像杏仁、腰果、夏威夷果等，富含油脂和蛋白质，热量较高。 3. 肉类：尤其是五花肉、排骨等，脂肪含量较多，热量不容小觑。 4. 甜品：蛋糕、巧克力、冰淇淋等，糖分和脂肪含量都较高，是高热量的代表。 5. 饮料：碳酸饮料、奶茶等，含有大量的糖分和添加剂，热量较高。 了解高热量食物有助于我们在饮食中合理选择，控制热量摄入，保持健康的体重和身体状态。

各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。

高热量的食物有很多很多哦，这里只能说大概举例：1、高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。2、口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。3、令人上瘾的食物 这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。4、热量及含量标示不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。5、酒类 酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。

你好；主要是一些高糖，高脂肪，高淀粉的食物，进入人体以后，在酶的作用下会产生非常高的热量，包括一些糕点，饼干，肥肉，巧克力，糖类，谷物，肉块、奶油、鱼油、蛋黄，淀粉等等，都属于高热量的食物，密切观察。