饭前吃苹果有一定好处，如增加饱腹感、促进消化、补充营养、控制血糖、清洁口腔等。 1.增加饱腹感：苹果富含膳食纤维，能在胃中膨胀，使人在正餐时减少食量，有助于控制体重。 2.促进消化：其中的果酸和纤维素可刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善消化功能。 3.补充营养：含有维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养成分，为身体提供所需。 4.控制血糖：其糖分释放较缓慢，能避免血糖骤升，对血糖控制有益。 5.清洁口腔：咀嚼苹果能刺激唾液分泌，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。 总的来说，饭前适量吃苹果对身体有一定好处，但也要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。对于胃肠功能较弱或有特殊疾病的人群，应在医生的指导下选择合适的时间吃苹果。

   最好不要空腹吃苹果，这样可能刺激胃。

好啊，吃完苹果再吃主食能减肥的原因是：人吃刚大量吃完含糖量高的食物后,会食欲减退,主食就会吃的很少.这样既不会因为吃不饱饿的难受,又因为主食吃的少了而起到了减肥效果.(哈.如果刚吃完水果糖再吃饭,那真是食不知味啊!) 之所以选用苹果减肥,是因为苹果所含的各种维生素是很丰富的,可以在节食过程中尽量减少对身体的伤害.(桃子的营养好象也很好的.哈哈!) 提示一下我的心得：吃完水果等一小会儿再吃主食,让反映神经充分提示大脑“我吃饱了,”这样会最大限度的减小节食带来的痛苦哦! 哈哈,祝减肥成功!

问题分析：随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。意见建议：由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

好啊，吃完苹果再吃主食能减肥的原因是：人吃刚大量吃完含糖量高的食物后,会食欲减退,主食就会吃的很少.这样既不会因为吃不饱饿的难受,又因为主食吃的少了而起到了减肥效果.之所以选用苹果减肥,是因为苹果所含的各种维生素是很丰富的,可以在节食过程中尽量减少对身体的伤害. 吃完水果等一小会儿再吃主食,让反映神经充分提示大脑“我吃饱了,”这样会最大限度的减小节食带来的痛苦哦!