蛋白质是人体必需的营养素，以下食物富含蛋白质，包括蛋类、奶类、豆类、肉类、鱼虾类等。 1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质含量丰富，且氨基酸组成与人体接近，易于吸收。 2.奶类：牛奶中的蛋白质不仅含量较高，还包含多种人体所需的氨基酸。 3.豆类：如大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白。 4.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，能提供丰富的动物蛋白。 5.鱼虾类：例如虾、鱼等，蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。 通过合理搭配上述食物，可以满足身体对蛋白质的需求，保持身体健康。但需注意，饮食应均衡多样，避免过度单一。

饮食方面少量多餐，每餐6-7分饱，正餐荤素搭配，这样不但利于消化吸收，且营养稍微均衡。此外，肉类是动物蛋白的来源，但一顿吃多了也不好消化，像豆类及制品、奶类及制品等蛋白质含量也是比较高的，可以适量选择。

查一查肉类过敏原，可以吃不过敏的

病情分析：根据描述，考虑患者可能为营养不良，造成缺乏蛋白质，一般可以注意加强营养，同时注意好休息，必要时使用药物指导意见：建议患者可以使用点氨基酸补充下，同时注意多吃营养丰富的食物，注意好休息，不要劳累

牛奶、豆类、鱼肉、禽肉、牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白，其中鸡蛋蛋白质生物利用度最高。