您好，1。营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。 2。注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

有乳腺纤维瘤在日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。乳腺纤维瘤属于中医“乳癖”的范畴。其发病多由冲任不调，肝气郁结，脾运失健，痰瘀凝聚所致。乳腺纤维瘤是可以使用乳腺安康外敷组合来治疗的，乳腺安康能快速修复乳腺功能，提高乳房免疫力，临床证明乳腺安康外敷组合治疗效果很好。

问题分析：乳腺纤维瘤是由于雌激素水平失衡如雌激素水平相对或绝对升高，雌激素水平的过度刺激可导致乳腺导管上皮和间质成分异常增生形成肿瘤 意见建议：少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。乳腺纤维瘤最快速的治疗方法就是手术。依靠药物乳腺安康、平消片也是可以消除肿块的，如果乳腺纤维瘤大于3厘米则结合临床情况考虑手术时机为好

纤维腺瘤发病原因尚不明确，所以，没有确切的预防办法。 一般认为，和内分泌失调或许有些关系。平时注意好的生活习惯会好些，建议参见我网站文章《怎样预防乳腺增生》。

你好 　1.营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。 行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。 2.注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

多吃粗粮杂粮,如粗米,玉米,全麦片,少吃精米,精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子,芝麻,南瓜子,西瓜子,花生,核桃,杏干,杏仁,葡萄干等