女性增强肾功能可从饮食调理、适度运动、良好作息、避免肾损伤、中医调理等方面着手。 1. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，避免食用过多加工食品。 2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环，有助于肾脏的代谢和排毒。 3. 良好作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜，让肾脏得到充分的休息。 4. 避免肾损伤：不滥用药物，尤其是肾毒性药物，如某些抗生素、非甾体抗炎药等。控制血压、血糖，预防糖尿病肾病、高血压肾病。 5. 中医调理：可以在医生指导下，通过艾灸、按摩肾俞穴等方式来调理肾脏功能。也可服用一些中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需遵医嘱。 总之，女性增强肾功能需要长期坚持健康的生活方式和合理的调理方法，如有肾脏疾病的相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

根据你的描述，你的确气血不足，用中药治疗不是短期可以完成的，需要坚持用药。只要坚持一年的治疗就会好的，在怀孕也不迟。

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这个补肾的食物很多，一般你这个年纪要是肾虚，多数都是因为手淫太频繁等因素导致的肾阴虚比较常见，可以吃一些滋阴补肾的食物，如莲子，银耳，猪肾，山药，百合等，运动的话，主要是长期全身性的运动为主，如跑步，游泳等。按摩的话，不是专业人士很难准确把握，如按摩足三里，脚心都有强肾效果，但是穴位比较难以准确掌握。