用脑过度时，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和碳水化合物的食物来补充营养，如鱼类、坚果、新鲜蔬果、全谷物、蛋类等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于改善大脑功能。 2. 坚果：含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，像核桃、杏仁等，对大脑有保护作用。 3. 新鲜蔬果：提供维生素 C、维生素 B 族等，如菠菜、橙子等，能促进大脑代谢。 4. 全谷物：富含碳水化合物和 B 族维生素，例如燕麦、糙米，为大脑提供能量。 5. 蛋类：优质蛋白质的良好来源，如鸡蛋，有助于大脑细胞的修复和更新。 6. 牛奶：富含蛋白质、钙和多种维生素，如维生素 B2，可增强大脑活力。 总之，合理搭配饮食对于缓解用脑过度十分重要，但食物不能替代药物治疗。如果用脑过度导致身体不适，应及时就医，在医生指导下进行调理。

你好，鸡蛋、豆类、动物脑髓动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳。核桃和芝麻。滋补食品脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，用桂圆(龙眼)的肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用;红枣的滋补、养胃健脾，益血壮神的功效，还能安神和排除忧郁;蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王浆更是人体滋补佳品。

病情分析：你的情况考虑是有大脑用脑过度可能有失眠健忘等症状的指导意见：建议你要注意休息不要劳累过度，可以多吃些鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、大豆及其制品和核桃等试试。?

我考虑是神经衰弱，应来我们医院看看神经内科。

思维活跃、反应灵敏、大脑聪颖，除先天因素外，后天调养及科学用脑十分重要。用脑过度，营血暗耗，可致五脏亏虚，脑无所养而记忆下降，反应迟钝；心脾两虚可致心悸、失眠、肢软乏力、多梦；肝肾不足可致头昏目涩，健忘多梦。补益之膳通过补益肝肾，调养心脾，使气血充沛，肾精充足，从而达到聪脑益智，促进思维，增强记忆，延缓大脑衰退的目的。猪脑枸髓汤配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食。功用：补肾健脑。双耳炖猪脑配料：白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。制法：将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量，文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食。功用：补虚健脑。