失眠的人生活一定要有规则，在睡眠之前可以喝一杯热牛奶或者泡一个温水澡，有助于更快的入睡。失眠的人在睡眠之前不要进行剧烈的运动，不要喝浓茶或者咖啡一时刺激饮料，刺激性饮料容易使人兴奋加重失眠。可以用一些中成药调理，比如养血安神片或者安神补脑液。

你好，失眠是神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。

生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。

指导意见：你好： 您的问题是失眠。 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦等。西药治疗会产生依赖性，而且副作用比较大。建议您针灸治疗短期内效果就会非常明显 祝您早日康复

你好，发现多久了？驼背严重的话，需要去医院拍照全脊柱正侧位片，不要寄希望睡姿会纠正驼背，需要明确原因。

虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康