薰衣草具有一定促进睡眠的作用，这主要得益于其散发的气味、所含的化学成分、对心理的安抚、对神经系统的调节以及良好的助眠环境营造等。 1.气味：薰衣草散发出的独特芳香气味能够舒缓神经，减轻紧张和焦虑，使人更容易进入放松状态。 2.化学成分：其中的芳樟醇、乙酸芳樟酯等成分具有镇静、安神的效果。 3.心理安抚：其香气能给人带来宁静、舒适的心理感受，减少烦躁情绪。 4.神经系统调节：有助于调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，增强副交感神经的作用，从而促进睡眠。 5.助眠环境营造：薰衣草的存在可以营造出一个有利于睡眠的环境氛围，让人在心理上更易产生睡意。 综上所述，薰衣草对于促进睡眠有一定帮助，但效果因人而异。如果存在严重的睡眠问题，还需及时就医，寻求更专业的治疗。

您好薰衣草真的能帮助睡眠

您好，考虑您的情况，薰衣草是有促进睡眠的功效的。您睡眠不足，睡觉前应当不要精力过于集中。如看电脑、看书等。祝您健康。