您好，上火脸上长痘痘首先需要及时的去火治疗，可以喝一些牛黄上清片清火热，不吃辛辣的食物，可以涂抹清热暗疮膏或是芦荟治疗观察，痘痘不能挤压，以免留下痘痕，现在已经有了痘痕的话建议涂抹维生素e淡化，如果痘痕多或深的话建议去医院做激光祛除，多吃蔬菜和水果

病情分析：您好!一般而言,要形成青春痘（或痤疮）,归纳起来主要有下列四大原因： 1.青春期开始后雄性荷尔蒙的刺激. 2.造成皮脂腺分泌皮脂过剩. 3.毛囊开口处角化不正常造成毛孔阻塞,形成粉刺. 4.粉刺进一步受到痤疮杆菌感染而发炎. 指导意见：1.每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳,洗面皂清洁,一天最少两次.洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭,每周使用一次的去角质,清洁面膜来清洁毛孔. 2.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易长痘痘. 3.皮肤较油性的人不只要勤洗脸,还要勤洗头,因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘. 4.最好不要浏海,或是将头发散在脸上,都容易刺激皮肤造成青春痘. 5.若外出或运动后,出入脏空气后,回到家中一定要彻底清洁皮肤,保持脸部清洁,干爽. 6.如果脸上已有青春痘,就要避免使用粉底,化妆品,有的人想以粉底来掩饰,这样反而造成反效果. 7.没事不要用手去碰你的脸,因为手上不但容易携带细菌,还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘. 8.脸上已有青春痘时也要注意防晒,尽量不要晒太阳,有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点,其实它不但遮盖不了还会有反效果,就是让青春痘更恶化,如在海边或是游泳,不但紫外线强,池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激. 9.饮食尽量清淡,勿食辛辣口味食物,不要酗酒,抽烟,不要任意吃补,因为很多中药如：黄耆,桂枝,肉桂,枸杞或是女性常用来调经的四物汤,四物丸也是容易诱发青春痘的. 10.养成每日排便的习惯,多运动,作息正常,或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态. 11.睡眠一定要充促,放松心情,避免肝火上升,造成荷尔蒙失调. 12.多喝水,多吃蔬菜水果,也是个很好的美容秘方. 13.饮食原则：少油,少甜,少刺激,避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如；浓茶,咖啡,可可,巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘. 14.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用,因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘,您可以选择不含氟的牙膏,或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净. 生活护理：在痘痘出现“白头”时,千万不要挤压,否则肯定会出现印记.就算是要挤压,也得严格采取消毒工作. 多喝水,多吃水果.

考虑还是皮脂腺分泌旺盛引起的症状，需要积极服用药物。另外痘印可以消磨术对症治疗。建议服用药物排毒养颜胶囊和葡萄糖酸锌口服溶液以及局部使用阿达帕林凝胶。另外不能吃辛辣刺激性食物。

用温水（加一点醋，美白去痘印）洗脸使毛孔扩张 用洗面奶把脏东西洗掉 ，然后用水冲净 之后用凉水再次冲脸 最好是流动水 这样把张开的毛孔紧闭，就是饮食 注意平时饮食规律 不要太油腻 多吃水果青菜