身高的增长主要受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素影响。一般来说，成年后骨骼发育定型，身高难以通过拉伸大幅改变，但在生长发育期采取科学合理的方法可能有助于身高的增长，比如保持均衡营养、适量运动、充足睡眠等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女通常有更大的身高潜力。 2. 营养：蛋白质、钙、维生素 D 等营养素是骨骼生长的关键。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白质和钙。 3. 运动：一些有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠对身高增长有益。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时治疗。 总之，身高的增长是一个综合的过程，需要多种因素共同作用。在生长发育期，要关注自身的身体状况，养成良好的生活习惯。若对身高有疑虑，可咨询医生进行评估和建议。

问题分析：你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

你说的说法是不科学的请不要做啊

每日进行身体的拉伸可以起到放松的作用，是十分保健的。