去除牙垢可以通过日常口腔清洁、专业洗牙、使用特定口腔护理产品、饮食调整以及医疗手段等方法。 1.日常口腔清洁：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟。饭后使用清水漱口，及时清除食物残渣。 2.专业洗牙：定期前往正规医院口腔科进行洗牙，一般建议每年 1 - 2 次。洗牙能够有效去除牙结石和牙垢。 3.使用特定口腔护理产品：可以选择含有焦磷酸盐、柠檬酸锌等成分的牙膏，或者使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。 4.饮食调整：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素 C 和纤维素的食物，如橙子、草莓、芹菜等，有助于增强牙龈的抵抗力和促进口腔自洁。 5.医疗手段：对于严重的牙垢问题，可能需要进行牙周治疗，如龈下刮治等。 总之，去除牙垢需要长期坚持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查和护理。

您好，对于人体出现的大量的牙垢的现象，一般是主要由于不注意卫生导致的，还是建议在平时需要经常刷牙较好一些，再就是需要适当的注意清淡饮食，补充钙质，多吃蔬菜水果。

去医院做个牙周洁治，是可以去除牙垢的。要增进对牙齿保健的意识，防大于治。

病情分析：你好，我是你的健康顾问，这个牙石只能通过专业的口腔大夫来清理，不好自己处理的，牙石不是说洗一次就永远不长了关键是自己维护号口腔卫生你现在牙龈红了说明发炎呢指导意见：还是建议你去口腔科洗牙但更重要的是维护好口腔卫生正确的刷牙饭后漱口，洗牙要半年到一年进行一次的，希望我的回答能够对您有所帮助医生询问：

您好，若您说的是牙垢的话，无需治疗，早晚刷牙即可;若是牙石，可到医院超声波洁牙。另建议，若经常有牙垢，可口含食醋，几分钟吐出。牙垢是由食物残渣、口腔脱皮所致，附着在牙齿上，比较软，一般可以刷牙除去，而牙石则是比较硬的附在牙面上的菌斑和其他沉积物所导致的，比较硬，一般黄色或白色，估计您说的是牙石。祝您健康~