跳绳可以减肥，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动强度、频率、时长、饮食控制和个人体质等。 1.运动强度：跳绳时的速度和跳跃高度决定了消耗的热量。高强度的跳绳能更快燃烧脂肪。 2.频率：建议每周至少跳绳 3 - 5 次，保持一定的运动连贯性。 3.时长：每次跳绳 30 分钟以上，才能有效动员脂肪供能。 4.饮食控制：在跳绳减肥期间，要控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。 5.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人减肥效果可能更明显。 总之，跳绳是一种有效的减肥方式，但要结合合理的饮食和规律的运动计划。同时，注意逐渐增加运动强度和时长，避免受伤。如果身体有不适或疾病，应先咨询医生的建议。

我就是在实行这个跳绳减肥啊! 我坚持了一个多月了! 我一天条1000-2000下,不知道有没有用啊?

问题分析： 减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议：还是可以的，但是每天还是不要少于30分钟的，您减肥还要注意控制饮食的，这个还是最主要的。祝您身体健康！

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。 还是可以的，但是每天还是不要少于30分钟的，您减肥还要注意控制饮食的，这个还是最主要的。祝您身体健康！