提肛运动的好处包括改善肛门局部血液循环、增强盆底肌肉力量、预防和缓解肛肠疾病、促进产后恢复、提高性生活质量等。 1.改善肛门局部血液循环：提肛运动能促进肛门周围的血液流动，减少淤血，降低痔疮、肛裂等疾病的发生风险。 2.增强盆底肌肉力量：有助于增强盆底肌群的收缩能力，预防和改善尿失禁、子宫脱垂等问题。 3.预防和缓解肛肠疾病：可减轻内痔、外痔的症状，促进肛肠疾病的恢复。 4.促进产后恢复：对产后女性的盆底功能恢复有积极作用，减少产后漏尿等情况。 5.提高性生活质量：增强盆底肌肉的控制能力，提升性生活的满意度。 总之，提肛运动是一种简单易行且有益的锻炼方式，但需长期坚持才能取得较好的效果。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并咨询医生。

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病情分析：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。指导意见：提肛运动的好处：有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

你好，提肛运动对于前列腺炎的康复和提高性功能都有帮助，但需要坚持！

提肛运动对前列腺进行软组织部位按摩，可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。对前列腺炎的恢复有很大的帮助。提肛运动可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛症状。